ForumAdasi.Com - Gut Hastalığında Beslenme Nasıl Olmalı?

[Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...]

Gut Hastalığında Beslenme Nasıl Olmalı?

Gut, doktorların hiperürisemi dediği bir durumun sonucudur. Bu, vücudunuzda çok fazla ürik asit bulunduğu zamandır. Fazla ürik asit eklemlerinizde, dokularınızda ve vücut sıvılarınızda birikmeye başlar. Sonuç olarak, bazı insanlar gut semptomları geliştirir.

Vücut, besinlerdeki pürinleri ürik aside ayırır. Beslenmeniz gut riskini artıran tek faktör olmasa da, kolayca değiştirebileceğiniz bir faktördür.

Gut için diğer risk faktörleri şunları içerir:

Erkek olmak
Obezite
Yüksek tansiyon, diyabet, zayıf böbrek fonksiyonu veya konjestif kalp yetmezliği gibi kronik sağlık sorunlarına sahip olmak
Vücuttaki su miktarını azaltan diüretikler gibi pürinleri arttırdığı bilinen ilaçları almak

Gelecekteki gut ataklarının önlenmesi genellikle yaşam tarzı değişiklikleri ve bazen ilaçların bir kombinasyonunu gerektirir.

Gut Hastalığında Beslenme

Düşük Pürinli (Gut Dostu) Gıdalar

Sağlıklı gıdaların çoğu aynı zamanda gut dostudur. Gut riskini azaltmak için en iyi seçeneklerden bazıları şunlardır:

Kiraz
Kahve
Greyfurt, portakal, ananas ve çilek gibi C vitamini yüksek gıdalar
Ürik asit atılımını artırabilecek süt ve yoğurt gibi az yağlı süt ürünleri
Fasulye, bezelye, mercimek ve tofu gibi sebzeler

Gut dostu yiyecekler yemenin yanı sıra bol su içmek gutla savaşmanıza yardımcı olabilir. Günde 8 ila 13 bardak su içmek, ürik asidin vücudunuzdan atılmasına yardımcı olabilir.

Pürin içeriği yüksek gıdalar

Aşağıdaki yiyecekler pürinlerde yüksektir:

Alkollü içecekler, özellikle bira
Karaciğer gibi sakatat yiecekler
Kırmızı et
Karides veya tarak gibi deniz ürünleri
İstiridye veya midye gibi kabuklu deniz ürünleri
Şekerle tatlandırılmış alkolsüz içecekler ve meyve suları