Tatilde Açık Büfeden Sınırsız Yiyip Kilo Almadan Dönmenin Püf Noktası


Küçük tabak seçin
Yemek almadan önce büfeyi baştan sona gözden geçirin
Tabağınızın %75'ini zeytinyağlılar ve sebzelerle doldurun
Mutlaka kahvaltı yapın ancak her gün gözleme yemeyin
Tatlılar sizi çok cezbediyorsa akşam yemeğinde değil öğlen yemeğinde kendinizi ödüllendirmeyi tercih edin
Ya da ağır tatlılar yerine tercihinizi dondurma, meyve ya da sütlü tatlılardan yana kullanın
Açık büfeye çok aç karnına gitmemeye özen gösterin
Yemeğinizi aldıktan sonra büfeye bir daha asla geri gitmeyin
Doyduğunuz anda tabağınız dolu olsa bile yemeyi bırakın
Yüzüyorum kalori kaybettim diye düşünmeyin, spora ayrıca zaman ayırın
Gün içinde bol bol su için