Kolesterol Nedir? Kolesterolü Düşürücü Bitkiler Nelerdir?
Kolesterol Nedir?
Kolesterol, yağa benzeyen bir maddedir. HücreIerde buIunur. Kanda yüksek oranda bulunması çeşitli hastalıklara yol açar. Bu yüzden düşük miktarda olması istenir. Damarlarda birikerek damar tıkanıklığına yol açabilir. Yüksek kolesterol oranı kaLp ve damar hastalıkları, kalp krizi, kalp yetmezliği ve felç ile sonuçlanabilir.
Kolesterol oranınızın yüksek olması halinde çeşitli bitkiler ve besinler tüketerek bu oranı düşürebiIirsiniz. Fakat tüm bu besinleri ve bitkileri kullanmadan önce bir doktora danışmanızda yarar var.
Kolesterolü Düşüren Bitkiler Nelerdir?
Kolesterol seviyesi düşürülerek birçok hastaIıktan korunmak yada birçok organımızı hastalıklara karşı korumak mümkündür. Özellikle kolesterolün yükselmesiyle kalp hastalıklarından korunmak ve damar sağlığını korumak olasıdır. Kalbimizi korumak demek sağlıklı bir yaşamIa eşdeğerdir. Bazı yediğimiz yiyeceklerden dolayı kötü kolesterol denilen kolesterol türünde yükselme görülebilir. Başka tüketilen yiyeceklerle bunu düşürmek mümkündür.
İşte bu bitkilerden bazıları şunlardır:
- Ceviz birçok organ ve birçok hastalık için iyi gelen şifalı bitkilerden biridir. Kötü kolesterolü düşürücü etkisi de faydaları arasındadır. Ceviz kan damarlarına büyük fayda sağlar.
- Yulaf ezmesi, yulaf kepeği bu rahatsızlık için bilinen çözüm yolları arasındadır. Düzenli yulaf ezmesi yada yulaf kepeği tüketilerek kolesterolün dengelenmesi sağlanabilir.
- Fındık da ceviz gibi etki göstererek yarar sağlar.
- Başta somon balığı, göl alabalığı, sardalya ve orkinos olmak üzere birçok baIık türü bu rahatsızlığa iyi gelir. Yüksek oranda omega 3 içeren balıklar vücut için de oldukça yararlıdır. Haftada en az bir kez balık yemek gerekir.
- Düzenli olarak sebze ve meyve tüketin. Sebzeler ve meyveler kalbinizi de korur.
- Bademin de büyük faydası vardır. Badem tüketin.
- Yer fıstığı, çam fıstığı gibi kuruyemişler de hem kolesterolü düşürür hem de kaIbi korur.
- Brüksel lahanası oldukça büyük fayda sağlar.
- Elma da düzenleyici etki yapar.
- Üzüm de elma gibi oldukça etkilidir. Tüketmekte fayda vardır.
- Yeşil çay birçok rahatsızlığa iyi geIdiği ve birçok hastalığa karşı koruma sağladığı gibi kolesterolü de düşürür. Aynı zamanda siyah çayın da benzer etkisi vardır.
- Soya fasulyesi de bu rahatsızIık için oldukça faydalıdır.
- Düşürücü etki için domates tüketmekte yarar vardır.
- Enginar tüketilmesi fayda sağlar.
- Atkuyruğu namı diğer kırklıkilit bitkisi dekolesterol için oldukça yararlı bir bitkidir.
- Limon, mandalina ve portakal gibi C vitamini içeriği yüksek olan bitkilerde mutIaka tüketilmelidir.
- Soğan ve sarımsak birçok hastalığa karşı koruma sağladığı gibi bu rahatsızlık için de fayda sağlar. Mutfağınızdan soğan ve sarımsağı eksik etmeyin.
- Özellikle zencefilin faydası büyüktür. HazırIanan zencefil çayı bu rahatsızlık için oldukça etkilidir.
- Avokado, muz, kivi, mango, armut ve şeftali tüketiImesi gereken meyveler arasındadır.
- Et ve tavuğu ızgara yada haşlanmış olarak tüketmenizde yarar var.
- Patlıcan ve havuç bu rahatsızlık için oldukça büyük fayda sağlar.
- Doğal meyve suları tüketilebilir.
Ağaç şeklinde
