ForumAdasi.Com - Patates Diyeti Örnek 3 Günlük Diyet Listesi

[Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...]

1. Gün
Kahvaltı: 1 haşlanmış patates, 2 dilim beyaz peynir, domates ve salatalık
Öğle: Haşlanmış patatesli salata, 1 bardak ayran
Akşam: 1 kase sebze çorbası, mevsim salata

2. Gün
Kahvaltı: 1 haşlanmış patates, 2 kuru incir, 2 tam ceviz, domates ve salatalık
Öğle: 1 haşlanmış patates, 4 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği
Akşam: 1 haşlanmış patates, mevsim salata, 1 küçük kase cacık

3. Gün
Kahvaltı: 1 haşlanmış patates, 2 kaşık lor peyniri, domates, salatalık ve mevsim yeşillikleri
Öğle: 1 kase sebze çorbası, 1 küçük haşlanmış tatlı patates, havuç salatası
Akşam: 5 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği, 2 kaşık yoğurt