Kahvaltı:
Domates, salatalık, 1 kaşık lor, 7 badem, 1 haşlanmış yumurta
Öğle:
1 bardak yoğurt, 1 kaşık chia, 2 kaşık yulaf, 1 elma
Ara öğün:
Yeşil çay + 1 çay bardağı leblebi
Akşam:
150 gr tavuk sote, salata, 1 dilim ekmek
Ara öğün:
Beyaz çay


216Beğeniler











Ağaç şeklinde