ForumAdasi.Com - 4 Günde 5-10 Kilo Verdiren Diyet

[Only registered and activated users can see links. Click Here To Register...]

4 Günde 5-10 Kilo Verdiren Diyet

Bir etkinlik veya özel durum için hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler için, 4 günlük diyet uygulayabilirsiniz. Sadece dört gün içinde beş ila 10 kilo arasında kaybedebilirsiniz ama dikkatli olun. Diyeti denemeye karar verirseniz, dört günden fazla sürdürülmemeli ve birkaç ayda bir tekrarlanmamalıdır. Çünkü diyet beslenme açısından dengeli değildir ve sürekli bu diyeti yapmak beslenme yetersizliklerine neden olabilir.

Bu diyet yarı açlık diyeti olarak kabul edilir. Yarı açlık diyetleri sürdürülebilir değildir ve yorgunluk ve halsizlikten duygusal ve fiziksel sorunlara kadar bir dizi sağlık sorununa ve semptomuna yol açabilir.

Örnek bir günün öğünü aşağıdaki gibi olacaktır:

Sabah kahvaltısı

1/2 greyfurt

Öğle yemeği

Derisiz tavuk göğsü gibi 100 gr yağsız protein veya yağsız kıyma gibi daha yağlı bir proteinden 85 gram
Bir su bardağı haşlanmış yeşil sebze
Bir fincan çiğ yüksek lifli sebze
Bir bardak domates suyu Hurma ve Yoğurt Diyeti

Akşam yemegi

Kabak gibi bir fincan nişastalı sebze, pişmiş veya çiğ
Karnabahar, haşlanmış veya çiğ gibi yüksek lifli sebzeler bir fincan
Tavuk göğsü gibi 110 gr kaşık yağsız beyaz et proteini veya yağsız biftek gibi 100 gr kırmızı et proteini
Bir bardak şekersiz meyve suyu

Doygunluğu artırmak ve yağları ve toksinleri atmak için her yemekten 30 dakika önce, akşam yemeğinden 30 dakika sonra ve yatmadan önce sekiz bardak su önerilir.