ForumAdasi.Com
Sayfa 5 Toplam 12 Sayfadan « Birinci 34 5 67 Sonuncu »
Konuya ait 40 Mesajı başka Sayfada göster

ForumAdasi.Com (https://www.forumadasi.com/)
-   Üye Günlüğü (https://www.forumadasi.com/uye-gunlugu/)
-   -   Allecra , Dizzy ve Fiona'nın Diyet Günlüğü (https://www.forumadasi.com/uye-gunlugu/5551-allecra-dizzy-ve-fionanin-diyet-gunlugu.html)

Allecra 18 Eylül 2022 13:35
Yanıt: Allecra, Dizzy ve Fiona'nın Diyet Günlüğü
 
Sabah yumurta, domates ,peynir , maydonoz, 1 dilim ekmek yedim
-ara da tarçinli sut ictim.
-öğlen taze fasülye , yoğurt yedim.

İyi tatiller @Fiona ben de kaçabilirim cuma dan pazara kadar.

Fiona 18 Eylül 2022 13:37
Yanıt: Allecra, Dizzy ve Fiona'nın Diyet Günlüğü
 
Alıntı:
Allecra kullanıcısının gönderdiği mesajdan alıntı (Mesaj 39343)
Sabah yumurta, domates ,peynir , maydonoz, 1 dilim ekmek yedim
-ara da tarçinli sut ictim.
-öğlen taze fasülye , yoğurt yedim.

İyi tatiller @Fiona ben de kaçabilirim cuma dan pazara kadar.
Teşekkür ederim canım.

Ara öğün olarak meyve yedim.

Dizzy 18 Eylül 2022 14:13
Yanıt: Allecra, Dizzy ve Fiona'nın Diyet Günlüğü
 
Kahvaltı:

Domates, salatalık, 1 kaşık lor, 7 badem, 1 haşlanmış yumurta

Öğle:

1 bardak yoğurt, 1 kaşık chia, 2 kaşık yulaf, 1 elma

Ara öğün:

Yeşil çay + 1 çay bardağı leblebi

Akşam:

150 gr tavuk sote, salata, 1 dilim ekmek

Ara öğün:

Beyaz çay

Fiona 18 Eylül 2022 22:38
Yanıt: Allecra, Dizzy ve Fiona'nın Diyet Günlüğü
 
Akşam yemeği, balık salata yedim.

Bol bol form çayı içtim.

Günü kapattım.

Artık evime gidip dinlenmem gerekiyor yarın iş var.

Jön TüRk 18 Eylül 2022 22:51
Yanıt: Allecra, Dizzy ve Fiona'nın Diyet Günlüğü
 
Devam kızlar,sizin elinizden ne kurtulabilir.

Allecra 18 Eylül 2022 23:46
Yanıt: Allecra, Dizzy ve Fiona'nın Diyet Günlüğü
 

-4 adet köfte
-salata
-yoğurt

22 de activa sade yoğurt yedim bir de.
Bugün yürüyüş yapmadım. Yarin sabah erkenden parka…

Allecra 19 Eylül 2022 06:31
Yanıt: Allecra, Dizzy ve Fiona'nın Diyet Günlüğü
 
Günaydın.
Alarmı kapatmışım sabah yürüyemedim ama işten eve yürüyerek döneceğim.
Tartiya baktığımda - 3,9 um. Ödemlerden kurtulduk diyebiliriz. Güne pozitif başlıyorum

Ilık su içildi.;tebessüm;
Yumurta, ekmek, peynir, domates maydonoz yedim.
Kahve içtim.
Güzel bur hafta olsun hepimiz için.

Fiona 19 Eylül 2022 09:50
Yanıt: Allecra, Dizzy ve Fiona'nın Diyet Günlüğü
 
Günaydın,

Sabah uyandım tartıya çıktım baktım -3.200 eksiğim var dedim maşallah doğdu güneşim.

Bu mutlulukla sabah ılık limonlu su içildi.
Arkasından maydanoz,limon ve yeşil elma blenderdan geçirip onu da içtim.

Kahvaltı olarak,
Peynir,zeytin,domates, salatalık ve yumurta yenildi.
Tarçınlı, limonlu,naneli suyumda hazır.

;kalpp;

Fiona 19 Eylül 2022 11:35
Yanıt: Allecra, Dizzy ve Fiona'nın Diyet Günlüğü
 
Ara öğün kefir içildi.

Allecra 19 Eylül 2022 11:37
Yanıt: Allecra, Dizzy ve Fiona'nın Diyet Günlüğü
 
tarçınlı süt içtim.

Fiona 19 Eylül 2022 11:40
Yanıt: Allecra, Dizzy ve Fiona'nın Diyet Günlüğü
 
Öğlen ne yiyeceksiniz.

Help me!

Allecra 19 Eylül 2022 11:46
Yanıt: Allecra, Dizzy ve Fiona'nın Diyet Günlüğü
 
Alıntı:
Fiona kullanıcısının gönderdiği mesajdan alıntı (Mesaj 39645)
Öğlen ne yiyeceksiniz.

Help me!
Ben salata yaptım kendime yanına da ton balığı aldım onu yiyeceğim yanına da 1 dilim ekmek.;zafer;

Fiona 19 Eylül 2022 12:56
Yanıt: Allecra, Dizzy ve Fiona'nın Diyet Günlüğü
 
Ben de öğle yemeği patlıcan salatası yedim.
1 dilim tam buğday ekmeği ile beraber.

Elisa 19 Eylül 2022 13:06
Yanıt: Allecra, Dizzy ve Fiona'nın Diyet Günlüğü
 
Kızlar umarım başarırsının. Tam destek hep destek.

Fiona 19 Eylül 2022 13:15
Yanıt: Allecra, Dizzy ve Fiona'nın Diyet Günlüğü
 
Alıntı:
Elisa kullanıcısının gönderdiği mesajdan alıntı (Mesaj 39661)
Kızlar umarım başarırsının. Tam destek hep destek.
İnşallah.

;angel;

Fiona 19 Eylül 2022 15:46
Yanıt: Allecra, Dizzy ve Fiona'nın Diyet Günlüğü
 
Bu saate kadar belli aralıklarla yeşilçay ve kiraz sapı çayı içildi.

Ara öğün 1 adet yeşil elma, Etiform yenildi.

Dizzy 19 Eylül 2022 17:22
Yanıt: Allecra, Dizzy ve Fiona'nın Diyet Günlüğü
 
Sabah: 4 kaşık granola, 1 su bardağı süt

Öğle: yağsız salata, 1 su bardağı yoğurt, 1 haşlanmış patates

Ara: yağsız sütlü filtre kahve

(bugün kalori olarak çok altta kaldım gibi hissediyorum, beğenmedim yaptığım listeyi)

Aksam: tavuk, salata, ekmek

Allecra 19 Eylül 2022 18:10
Yanıt: Allecra, Dizzy ve Fiona'nın Diyet Günlüğü
 
Ara öğün olarak 2 ceviz yedim. Kiraz sapı çayı içtim.

Simdi de 4 yemek kaşığı kabak yemeği, yoğurt, tarhana corbasi içiyorum

Never Give Up 19 Eylül 2022 18:48
Yanıt: Allecra, Dizzy ve Fiona'nın Diyet Günlüğü
 
Diyet sonucu hepsi de 10 kilo almış olacak. :rolleyes:

Fiona 19 Eylül 2022 18:54
Yanıt: Allecra, Dizzy ve Fiona'nın Diyet Günlüğü
 
Akşam yemeği;
Mercimek çorbası
Barbunya ve salata

Alıntı:
Never Give Up kullanıcısının gönderdiği mesajdan alıntı (Mesaj 39812)
Diyet sonucu hepsi de 10 kilo almış olacak. :rolleyes:
Biz veriyoruz.
Sen alırsın inşallah.

Never Give Up 19 Eylül 2022 21:44
Yanıt: Allecra, Dizzy ve Fiona'nın Diyet Günlüğü
 
Ben spor yapıyorum diyete gerek duymuyorum :cool:

Fiona 19 Eylül 2022 21:46
Yanıt: Allecra, Dizzy ve Fiona'nın Diyet Günlüğü
 
Alıntı:
Never Give Up kullanıcısının gönderdiği mesajdan alıntı (Mesaj 39916)
Ben spor yapıyorum diyete gerek duymuyorum :cool:
Bende yapıyorum.

;sus;

Dizzy 19 Eylül 2022 22:17
Yanıt: Allecra, Dizzy ve Fiona'nın Diyet Günlüğü
 
Alıntı:
Never Give Up kullanıcısının gönderdiği mesajdan alıntı (Mesaj 39812)
Diyet sonucu hepsi de 10 kilo almış olacak. :rolleyes:
Ben toplamda 22 kilo verdim.
Bu dediğinden emin miyiz? ;hönk;

Fiona 19 Eylül 2022 22:20
Yanıt: Allecra, Dizzy ve Fiona'nın Diyet Günlüğü
 
Alıntı:
Dizzy kullanıcısının gönderdiği mesajdan alıntı (Mesaj 39976)
Ben toplamda 22 kilo verdim.
Bu dediğinden emin miyiz? ;hönk;
Ciddi misin?

Ben 10 versem yetecek.;eğlence;

Eftamintokoftiden 19 Eylül 2022 22:21
Yanıt: Allecra, Dizzy ve Fiona'nın Diyet Günlüğü
 
Alıntı:
Dizzy kullanıcısının gönderdiği mesajdan alıntı (Mesaj 39976)
Ben toplamda 22 kilo verdim.
Bu dediğinden emin miyiz? ;hönk;
Sırrını bir ara en azından hemşehrinle paylaşırsan sevinirim..

Dizzy 19 Eylül 2022 22:23
Yanıt: Allecra, Dizzy ve Fiona'nın Diyet Günlüğü
 
Alıntı:
Fiona kullanıcısının gönderdiği mesajdan alıntı (Mesaj 39979)
Ciddi misin?

Ben 10 versem yetecek.;eğlence;
Evet 2 kilo falan kaldı ama son kilolar zor gidiyor, yağ oranı vücutta azaldığından...

Fiona 19 Eylül 2022 22:24
Yanıt: Allecra, Dizzy ve Fiona'nın Diyet Günlüğü
 
Alıntı:
Dizzy kullanıcısının gönderdiği mesajdan alıntı (Mesaj 39988)
Evet 2 kilo falan kaldı ama son kilolar zor gidiyor, yağ oranı vücutta azaldığından...
1 haftada -3.200 gitmiş. Sporla beraber bakalım ne kadar sürede istediğim kiloya ulaşabileceğim.

Dizzy 19 Eylül 2022 22:24
Yanıt: Allecra, Dizzy ve Fiona'nın Diyet Günlüğü
 
Alıntı:
Eftamintokoftiden kullanıcısının gönderdiği mesajdan alıntı (Mesaj 39981)


Sırrını bir ara en azından hemşehrinle paylaşırsan sevinirim..
Ben diyetisyen eşliğinde zayıfladım. 6 ay falan diyetisyene gittim. Sonra diyetisyen artık bırakalım vki gayet iyi şuan dedi. Bıraktık, korumadayız. Ama ben kendi çapımda yapıyorum gene de son 2 kg için

Dizzy 19 Eylül 2022 22:26
Yanıt: Allecra, Dizzy ve Fiona'nın Diyet Günlüğü
 
Alıntı:
Fiona kullanıcısının gönderdiği mesajdan alıntı (Mesaj 39991)
1 haftada -3.200 gitmiş. Sporla beraber bakalım ne kadar sürede istediğim kiloya ulaşabileceğim.
İlk hafta verilen kilonun en az yarısı ödem oluyor.
Sonraki haftalarda kilo veriş hızı azalıyor ama yağdan gidiyor genelde daha sağlıklı şekilde ;utangaç;

Fiona 19 Eylül 2022 22:27
Yanıt: Allecra, Dizzy ve Fiona'nın Diyet Günlüğü
 
Alıntı:
Dizzy kullanıcısının gönderdiği mesajdan alıntı (Mesaj 39999)
İlk hafta verilen kilonun en az yarısı ödem oluyor.
Sonraki haftalarda kilo veriş hızı azalıyor ama yağdan gidiyor genelde daha sağlıklı şekilde ;utangaç;
Diyetle beraber tavuk ve balık yemeye başladım ben.

Ödem de olsa gitti ya çok şükür bu gazla bırakmam artık diyeti.

Never Give Up 19 Eylül 2022 22:28
Yanıt: Allecra, Dizzy ve Fiona'nın Diyet Günlüğü
 
Alıntı:
Dizzy kullanıcısının gönderdiği mesajdan alıntı (Mesaj 39976)
Ben toplamda 22 kilo verdim.
Bu dediğinden emin miyiz? ;hönk;
Hahaa kaç kilodan düştün ya :D
Tebrikler sana o zaman .. :rolleyes:

Fiona 19 Eylül 2022 22:29
Yanıt: Allecra, Dizzy ve Fiona'nın Diyet Günlüğü
 
Alıntı:
Never Give Up kullanıcısının gönderdiği mesajdan alıntı (Mesaj 40009)


Hahaa kaç kilodan düştün ya :D
Tebrikler sana o zaman .. :rolleyes:
Meraklı ya tam meraklı.

Dizzy 19 Eylül 2022 22:32
Yanıt: Allecra, Dizzy ve Fiona'nın Diyet Günlüğü
 
Alıntı:
Fiona kullanıcısının gönderdiği mesajdan alıntı (Mesaj 40004)
Diyetle beraber tavuk ve balık yemeye başladım ben.

Ödem de olsa gitti ya çok şükür bu gazla bırakmam artık diyeti.
Tabiki... Hızlı verilen kilo hızlı alınır.
Yavaş yavaş ve sağlıklı şekilde vermek en güzeli
Benim diyetimde hiç yasak yoktu mesela, değişimler vardı.

Fiona 19 Eylül 2022 22:33
Yanıt: Allecra, Dizzy ve Fiona'nın Diyet Günlüğü
 
Alıntı:
Dizzy kullanıcısının gönderdiği mesajdan alıntı (Mesaj 40023)
Tabiki... Hızlı verilen kilo hızlı alınır.
Yavaş yavaş ve sağlıklı şekilde vermek en güzeli
Benim diyetimde hiç yasak yoktu mesela, değişimler vardı.
Ben vejeteryandım.
Yeni yeni yemeye başlıyorum.;hıh;

Dizzy 19 Eylül 2022 22:33
Yanıt: Allecra, Dizzy ve Fiona'nın Diyet Günlüğü
 
Alıntı:
Never Give Up kullanıcısının gönderdiği mesajdan alıntı (Mesaj 40009)


Hahaa kaç kilodan düştün ya :D
Tebrikler sana o zaman .. :rolleyes:
78 den 56 ya :)
Gece yemekleri insanı tosun gibi yapıyor :D

Dizzy 19 Eylül 2022 22:35
Yanıt: Allecra, Dizzy ve Fiona'nın Diyet Günlüğü
 
Alıntı:
Fiona kullanıcısının gönderdiği mesajdan alıntı (Mesaj 40026)
Ben vejeteryandım.
Yeni yeni yemeye başlıyorum.;hıh;
Bir birleri yerine geçen şeyleri yazarım ben sana istersen. Kalorileri ve besin grupları aynı olduğundan değiştire değiştire yiyebilirsin.

Never Give Up 19 Eylül 2022 22:36
Yanıt: Allecra, Dizzy ve Fiona'nın Diyet Günlüğü
 
Alıntı:
Dizzy kullanıcısının gönderdiği mesajdan alıntı (Mesaj 40028)
78 den 56 ya :)
Gece yemekleri insanı tosun gibi yapıyor :D
Oo büyük iş başarmışsın sen yalan değil :p

Fiona 19 Eylül 2022 22:37
Yanıt: Allecra, Dizzy ve Fiona'nın Diyet Günlüğü
 
Alıntı:
Dizzy kullanıcısının gönderdiği mesajdan alıntı (Mesaj 40032)
Bir birleri yerine geçen şeyleri yazarım ben sana istersen. Kalorileri ve besin grupları aynı olduğundan değiştire değiştire yiyebilirsin.
Çok sevinirim. ;pfalı;

Dizzy 19 Eylül 2022 22:46
Yanıt: Allecra, Dizzy ve Fiona'nın Diyet Günlüğü
 
Alıntı:
Fiona kullanıcısının gönderdiği mesajdan alıntı (Mesaj 40036)
Çok sevinirim. ;pfalı;
2 çiğ köfte, 1 patates, 4 sarma, 2 kaşık pilav, 3 kaşık bulgur, 2 wasa, 1 biber dolması, 1 çay bardağı leblebi, çeyrek simit

Hepsi bir dilim ekmek değişimi yerine kullanılabilir.

7 zeytin, 7 badem, 2 ceviz, 1 tk yağ, çeyrek avokado, 1 yk chia, 1 tk fıstık ezmesi

Hepsi yağ grubunda birbirleri yerine kullanılabilir.

Süt, yoğurt, kefir birer bardak olarak değişim yapılabilir.

Meyve hakkı yerine 15 gr bitter cikolata ya da zuber meyve toplarından 2tane olabilir

Aklıma gelenler bunlar şimdilik listeyi güncellerim :D

Allecra 20 Eylül 2022 06:32
Yanıt: Allecra, Dizzy ve Fiona'nın Diyet Günlüğü
 
@Dizzy tebrik ediyorum seni.
Şu üsttekileri not aldım :p

Günaydın.
Ilık su içildi. 1 saatlik yürüyüş yapıldı.
Eve gidip hazırlanma ve kahvaltı zamani


Saat: 04:41.
Sayfa 5 Toplam 12 Sayfadan « Birinci 34 5 67 Sonuncu »
Konuya ait 40 Mesajı başka Sayfada göster

Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd.

Altyapı bilgilerini okuduğunuz vBulletin yazılımı ForumAdası üzerinde lisanslı kullanılmaktadır.