Forum Logo  



Hurma ve Yoğurt Diyeti Nedir?


Kullanıcı Etiket Listesi

Yeni Konu Yeni Cevap
 
LinkBack Seçenekler Görüntüleme stilleri
Alt 28 Temmuz 2022, 17:35   #1
"Nosce te Ipsum"
Zeze - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Kayıt tarihi: 21 Mayıs 2022
Konum: Bulutların Üstünden ♥
Cinsiyet: Kadın
Mesajlar: 18,316
Konular: 4619
Burç: Balik
Takım: Galatasaray
Rep Gücü: 19402
Rep Puanı: 192182
Rep Grafiği: Zeze has a reputation beyond reputeZeze has a reputation beyond reputeZeze has a reputation beyond reputeZeze has a reputation beyond reputeZeze has a reputation beyond reputeZeze has a reputation beyond reputeZeze has a reputation beyond reputeZeze has a reputation beyond reputeZeze has a reputation beyond reputeZeze has a reputation beyond reputeZeze has a reputation beyond repute
Standart Hurma ve Yoğurt Diyeti Nedir?

Hurma ve Yoğurt Diyeti Nedir?


Hurma ve yoğurt diyeti, hızlı kilo vermek için hurma ve yoğurttan başka hiçbir şey yememeyi gerektiren bir diyettir. Diyete başlamadan önce yararlarını ve risklerini belirlemek için doktora danışmanız gerekir. Tıbbi bir durumunuz varsa, bu diyetten kaçınmalısınız.

Hurma ve yoğurt çeşitli vitaminler, mineraller ve diğer besinleri içerirken, bu iki besin dengeli bir beslenme sağlamayacaktır. Hurma, daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilecek yüksek lifli bir besindir ve yoğurt iyi bir kalsiyum, protein ve probiyotik kaynağıdır.

Geçici bir diyet düşünürken aşağıdakileri göz önünde bulundurun: Diyet güvenliği, iyi beslenmeyi, zevk almayı ve pratikliği teşvik ediyor mu? Sorunun herhangi bir kısmına “hayır” cevabını verirseniz, uzun vadede diyete katılmaktan kaçınmalısınız. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi’ne göre kilo vermenin en etkili yolu, tükettiğiniz kalori ve yağ miktarını azaltmak ve düzenli egzersiz yapmaktır.

Hurma
Colorado Eyalet Üniversitesi’ne göre her 5 hurma 3,3 g lif içeren yüksek lifli bir besindir. Lif, bitki bazlı gıdalarda bulunan, dışkıya hacim eklenmesine yardımcı olan ve kolon boyunca daha hızlı hareket ettiren sindirilemeyen karbonhidrattır. Çözünür lif denilen bazı lifler midede şişerek sizi daha uzun süre tok hissettirir. Lif, sağlıklı beslenmenin önemli bir parçası olsa da, gaz, şişkinlik, kramp ve ishal gibi istenmeyen sindirim yan etkilerine neden olabilir. Meyve ayrıca şeker, tuz, mineral, protein ve C, B-1, B-2 ve A vitaminleri bakımından zengindir.

Yoğurt
Yoğurt genellikle kilo kaybı ve sindirim sağlığı için iyi olsa da, bazı yoğurtlar ishali daha da kötüleştirebilir veya kilo alımını teşvik edebilir. Diyet yaparken az yağlı sütle yapılan ve şeker eklenmemiş bir yoğurt kullanın. Yoğurt, ürünün canlı ve aktif kültürler içermelidir. Probiyotik olarak da adlandırılan bu kültürler, sindirim sağlığını geliştirmeye ve bazı gastrointestinal enfeksiyonları azaltmaya yardımcı olabilir.

Düşünceler
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, sağlıklı kilo kaybının haftada 400-600 gram olması gerektiğini belirtiyor. Haftalık olarak daha fazla kilo vermek, hurma ve yoğurt diyetini bıraktığınızda yeniden kilo alma ihmalini artırabilir.
__________________
♥ Yüreğinizi güzelleştirin. Çünkü bir ömür sizinle...
Zeze isimli Üye şuanda  online konumundadır   Alıntı
Yeni Konu Yeni Cevap

İçeriği Sosyalleştir

Etiketler
diyeti, hurma, nedir, yoğurt


Şu anda bu konuyu görüntüleyen etkin kullanıcılar: 1 (0 üye ve 1 konuk)
 
Seçenekler
Görüntüleme stilleri

Gönderme Kuralları
Konu açma yetkiniz yok
Cevap Yazma Yetkiniz Yok
Eklenti ekleme yetkiniz yok
Mesaj düzenleme yetkiniz yok

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-Kodu Kapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık


Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
Kemik Suyu Diyeti Nedir? Zeze Özel Diyet Listeleri 0 28 Temmuz 2022 17:33
Paleo Diyeti Nedir? Zeze Özel Diyet Listeleri 0 28 Temmuz 2022 17:24
Brokoli Ve Pirinçli Yoğurt Çorbası HOT SAUCE Çorbalar 0 23 Temmuz 2022 14:16
Yoğurt Soslu Dana Ciğer Fiona Et - Tavuk - Balık 0 13 Temmuz 2022 15:31
Grafik Nedir ? Photoshop Nedir ? Nasıl Kullanılır ? Antheia. Grafik ve Photoshop 8 28 Haziran 2022 15:34


Saat: 12:19.

Forum Bilgileri
Hukuki Aydınlatma Metni
ForumAdası, tüm hakları saklıdır.

Kurucular: Jön TüRk & Eftamintokoftiden
Forum Sorumlusu: Zeze
Geliştiriciler: Regex & Cry
Tasarımcı: Mango

Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.

Altyapı bilgilerini okuduğunuz vBulletin yazılımı ForumAdası üzerinde lisanslı bir şekilde kullanılmaktadır.
ForumAdası; internet ortamında kullanıcıların içerik üretmelerine, bu içeriklerin de önceden onaya tabi tutulmaksızın yayımlanabilmesine olanak sağlayan bir forum sitesidir. Forum siteleri, tıpkı sosyal medya ve interaktif sözlükler gibi 5651 sayılı kanunun 2. maddesinin 1. fıkrasının "m" bendine göre Yer Sağlayıcı olarak faaliyet göstermekte olan, hizmet ve içerikleri barındıran sistemleri sağlayan veya işleten platformdur.
5651 sayılı kanunun 5. maddesine göre yer sağlayıcı, yer sağladığı içeriği kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Başka bir deyişle ForumAdası üzerinden yapılan yazılı, görsel ya da işitsel paylaşımlardan doğabilecek yasal sorumluluk, mezkur içeriği paylaşan ForumAdası üyesi gerçek kişilere aittir. İlgili kanunun anılan maddesinin 2. fıkrasında da çok açık bir biçimde öngörüldüğü üzere; yer sağlayıcı, yer sağladığı hukuka aykırı içerikten, ceza sorumluluğu ile ilgili hükümler saklı kalmak kaydıyla, bu Kanunun 8 inci ve 9 uncu maddelerine göre haberdar edilmesi halinde ve teknik olarak imkân bulunduğu ölçüde hukuka aykırı içeriği yayından kaldırmakla yükümlüdür.
Açıklanan hukuki dayanaklar temelinde, hak ihlâli iddiasında bulunan hak sahipleri İLETİŞİM linkinden yer sağlayıcı ForumAdası yöneticilerine ihtarda bulunarak bahse konu hususu tebliğ etmeleri halinde incelemeler yapılıp, en geç 2 gün içerisinde gerekli işlemler tesis edilecektir.

5101 sayılı yasayla degişik 5846 sayılı Fikir ve Sanat Eserleri Kanunu gereğince ForumAdası üzerinde telif hakkı bulunan MP3, video vb. eserlerin paylaşımı T.C. Kültür ve Turizm Bakanlığı tarafından hak sahipliği verilmiş olan MÜ-YAP tarafindan yasaklanmış olup, yasal işlem olması halinde, paylaşan kişi ya da kişilerin bilgileri gerekli kurum ile paylaşılacaktır.